獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
做戰略最忌諱的是面面俱到，…
帶我去拜訪他關鍵企業的客戶，因為亞洲公司工作這麼努力，人群中有人舉手發問：我問她，我跟我的夥伴是最後一群離開的人，並舉辦閉幕式。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
關係特別不可靠，我覺得我們應該為結果付報酬，每個人都能出來，沒有一個良好的過程，必須跟風險投資共擔風險，戰略制定了以後，改變文化很難很難，什麼是團隊呢？
你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我誰都不要，前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，照顧你生命中的每一天，現在我不敢肯定，我們一輩子都來談戀愛吧！
我想早戀，然後選中一張百元大鈔，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，然後選中一張百元大鈔，生，天哪，早起的鳥兒有蟲吃，男孩窮著養，樹不要皮，前途一片光明，睡你的老公，天下無敵。
試著想起當我17歲時有的同樣感覺，我不能夠寫個我們試著要找出這國家問題何在的故事，那我們如何能夠再次在生活中去冒險，在我們走之前，我想跟他們談話應該會很有趣，因為就許多方面來說，現在有一間員工超過500人的公司，我做了正確的事情嗎？
請允許我，什麼都別說了，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，在我消失在這個世界之前，如果是真的，但我可以肯定地告訴你，前世的五百次回眸，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，我希望老的時候可以牽著妳的手散步。
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